Hábitos y relación con la comida
Comer mejor sin vivir pendiente de una báscula.
Trabajamos una alimentación que cuide tu salud y puedas mantener en tu día a día, fines de semana y viajes. El peso puede ser un dato, pero no dirige por sí solo el proceso.
Puede encajar contigo si…
Una valoración que empieza por adaptarse a tu estilo de vida.
- Has pasado por varias dietas y recuperas los malos hábitos o el peso al terminarlas.
- Quieres organizarte mejor sin contar calorías ni pesar cada alimento.
- Comes con prisa, ansiedad o culpa y necesitas herramientas adaptadas.
- Buscas mejorar marcadores de salud con cambios que puedas sostener.
La consulta nutricional no sustituye una valoración o diagnóstico médico. Si es necesario, coordinamos el abordaje o recomendamos consultar con el profesional correspondiente.
Qué trabajaremos
Herramientas concretas, no una plantilla genérica.
- Estructura flexible de comidas y compra.
- Señales de hambre, saciedad y contexto emocional.
- Planificación adaptable, vida social y gestión de imprevistos.
- Objetivos de salud medibles más allá de la báscula.
No prometemos resultados rápidos ni usamos planes universales. Acordamos objetivos realistas y revisamos qué cambios aportan valor de verdad.
El proceso
Valorar, decidir y ajustar.
- 01
Valoración inicial
Revisamos antecedentes, síntomas, rutinas, preferencias, objetivos y, cuando aporta información, analíticas o informes.
- 02
Plan de acción
Definimos prioridades y herramientas que puedas aplicar con claridad en tu contexto real.
- 03
Seguimiento
Observamos la evolución, resolvemos dificultades y ajustamos el plan para que avances con autonomía.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar.
¿Me vas a prohibir alimentos?
No trabajamos con listas rígidas salvo que exista una indicación clínica justificada. Buscamos encontrar una alimentación que se adapte al paciente y no viceversa.
¿Es obligatorio pesarse?
No. La necesidad y frecuencia se acuerdan contigo; también utilizamos indicadores de bienestar.
¿Cuánto dura el proceso?
Depende del punto de partida y los objetivos. La primera consulta sirve para estimar un acompañamiento razonable.
Tu nutricionista
Alejandra Pou Escarrer
Dietista-nutricionista colegiada IB00213, graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad CEU San Pablo. Experiencia en hospitales, colegios, restauración y consulta privada.
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