Etapas y salud de la mujer
Tu alimentación puede cambiar contigo.
Asesoramiento nutricional adaptado a las necesidades de cada etapa de la vida de la mujer. Acompañamiento nutricional en fertilidad, embarazo, posparto, lactancia, menopausia y otras etapas en las que cambian las necesidades, síntomas o rutinas.
Puede encajar contigo si…
Una valoración que empieza por comprender tu situación.
- Tienes dudas sobre alimentación, suplementos o seguridad durante el embarazo.
- El posparto o la lactancia han cambiado tus horarios, apetito y energía.
- Buscas cuidar y aumentar la masa muscular, salud ósea y bienestar en perimenopausia o menopausia.
La consulta nutricional no sustituye una valoración o diagnóstico médico. Si es necesario, coordinamos el abordaje o recomendamos consultar con el profesional correspondiente.
Qué trabajaremos
Herramientas concretas, no una plantilla genérica.
- Necesidades energéticas, nutrientes y suplementación pautada (solo si es necesario).
- Consejos en el embarazo.
- Alimentación adaptada a los cambios y necesidades en la menopausia.
- Seguridad alimentaria y manejo de síntomas frecuentes.
- Organización posible en etapas con poco tiempo y descanso.
Adaptamos la intervención a tu historia clínica y a las indicaciones de ginecología, obstetricia o pediatría. La suplementación se individualiza y no sustituye controles sanitarios.
El proceso
Valorar, decidir y ajustar.
- 01
Valoración inicial
Revisamos antecedentes, síntomas, rutinas, preferencias, objetivos y, cuando aporta información, analíticas o informes.
- 02
Plan de acción
Definimos prioridades y herramientas que puedas aplicar con claridad en tu vida cotidiana.
- 03
Seguimiento
Observamos la evolución, resolvemos dificultades y ajustamos el plan para que avances con autonomía.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar.
¿Puedo empezar antes del embarazo?
Sí. La etapa preconcepcional permite revisar hábitos, nutrientes y suplementos con tiempo.
¿Puedo consultar durante la lactancia?
Sí. Cuidamos tus necesidades y las circunstancias reales del posparto.
¿Trabajas con menopausia?
Sí, con foco en salud ósea, masa muscular, riesgo cardiometabólico y calidad de vida.
Tu nutricionista
Alejandra Pou Escarrer
Dietista-nutricionista colegiada IB00213, graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad CEU San Pablo. Experiencia en hospitales, colegios, restauración y consulta privada.
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